Chest

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Bashar Elissa

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

Repetições até à Falha

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Pesos: Máximo

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

Repetições até à Falha

Pesos: Máximo

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

Repetições até à Falha

Pesos: Máximo

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

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