Treino para Iniciantes

Tabla 1

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Javier González

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

25 segundos

15 segundos

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

25 segundos

15 segundos

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

25 segundos

15 segundos

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

25 segundos

15 segundos

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

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