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Treino Intenso

Rabibi

Intenso   25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

David Dullea
 		    Adicionado Por David Dullea
Rabibi
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clock Lunges
Clock Lunges
45 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Locust
Locust
25 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Down Unders
Down Unders
45 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunges to Squats
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
45 segundos
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 segundos
Narrow Squats
Narrow Squats
30 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
45 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos

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