Treino Moderado

Barriga

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Inês Granada

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Treinos Relacionados

9 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

40 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

3 mins 56 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Moderado

43 min

Legs

Chair, Dumbbells

Barre-legs

Intenso

18 min

Baby Steps

Iniciante

5 min

Legs

No Equipment

Barre Burn

Intenso

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Intense Active Core Barre Par Terre

Intenso

24 min

Back

Wall

Barriga

Iniciante

95 seg

Pilates

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro