Arm

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Tomislav Balukcic

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

7 repetições

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 repetições

45 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

45 segundos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

10 repetições

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