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Treino Intenso

Abs

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Paula Couñago
 		    Adicionado Por Paula Couñago
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales rápidos
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Abdominales dobles
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30 segundos
Abdominales bicicleta
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30 segundos
Elevaciones de piernas
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30 segundos
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
30 segundos
Alpinistas
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30 segundos
Plancha lateral
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30 segundos
Descensos de plancha lateral derecho
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30 segundos
Plancha lateral para la mitad derecha
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30 segundos
Descensos de plancha lateral izquierdo
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30 segundos
Plancha lateral para la mitad izquierda
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30 segundos
Alpinistas
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30 segundos
Plancha sobre los codos
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