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Treino Moderado

We Got This

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Wall

Working Out
 		    Adicionado Por Working Out
We Got This
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

Work hard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos

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Lower Body   Exercise Mat

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