Treino Moderado

Work

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Daniela Arruda

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

15 segundos

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

15 segundos

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

10 segundos

Abdominales en V

Abdominales en V

10 segundos

30 segundos

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

10 segundos

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

10 segundos

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

15 segundos

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

10 segundos

30 segundos

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

20 segundos

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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15 segundos

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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20 minutos, Moderado

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