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Treino para Iniciantes

Mobility

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Sam S.
 		    Adicionado Por Sam S.
Mobility
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 segundos
Windmills
Windmills
20 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
20 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
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Basic Sun Salutation
2 minutos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
2 minutos

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Legs ‎‎‎( ꒦ິ⌓꒦ີ)
Legs ‎‎‎( ꒦ິ⌓꒦ີ)
9 mins 10 segs, Moderado
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