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Treino Intenso

4 May 2016

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Wall

Erin Kessler
 		    Adicionado Por Erin Kessler
4 May 2016
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede
Descrição

C&J (1 movement at a time, only 5 lifts to maximum load), HSPU, DL, BFSU

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Power Cleans
Pesos: Máximo
Barbell Power Cleans
5 repetições
Split Jerk
Pesos: Máximo
Split Jerk
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 repetições
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 repetições
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 repetições
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 repetições
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
10 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 repetições
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições

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