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Treino Moderado

Test

Moderado   48 minutos

Áreas Alvo: Core

Lionel Marchand
 		    Adicionado Por Lionel Marchand
Test
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
8 minutos
5 Jumps
15 segundos
Rest
Rest
8 minutos
Right Side Plank
Right Side Plank
3 minutos
Rest
Rest
8 minutos
Left Side Plank
Left Side Plank
3 minutos
Rest
Rest
8 minutos
Sprint 10m
15 segundos
Rest
Rest
8 minutos

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Monday
5 mins 52 segs, Moderado
Strength
Strength
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