Treino Moderado

Smart Cardio

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Hollis Sev

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

1 minuto

20 repetições

20 segundos

20 repetições

15 repetições

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

15 repetições

50 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 repetições

❤️ Leve (Zona 1)

30 segundos

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15-Minute Cardio

15-Minute Cardio

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Chair, Dumbbell

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