Treino Moderado

Hip Flexibility

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box / Step

Adicionado Por Rachel K

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Runner's Walking Lunges

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45 segundos

15 segundos

Runner's Lunge with Stretch

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45 segundos

15 segundos

Traveling Ice Skaters

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45 segundos

15 segundos

Reverse Lunge Off Step

Reverse Lunge Off Step

45 segundos

15 segundos

Repeat on the left side and continue alternating sides.

45 segundos

15 segundos

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