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Treino Moderado

Bench

Moderado   2 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench

Ernest I.
 		    Adicionado Por Ernest I.
Bench
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco
Descrição

Benching

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
6 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
6 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Máximo
Barbell Bench Press
Repetições até à Falha

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