Boxing Day

Intenso Duration 56 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Oscar Rodriguez

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

2 minutos

20 segundos

2 minutos

20 segundos

2 minutos

20 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas

Boxing

4 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Stretching

10 minutos

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1 hora, Iniciante

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