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Treino Intenso

Boxing Day

Intenso   43 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Jump Rope, Pull Up Bar

Hendrik Kleynhans
 		    Adicionado Por Hendrik Kleynhans
Boxing Day
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração
Descrição

Draf, explosive pushups en pullups, boks, touspring en core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos
Pull-ups
Pull-ups
10 minutos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 minutos
Jump Rope
Jump Rope
9 minutos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
9 minutos

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