Treino para Iniciantes

Level 1

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Nidhi Sahu

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

3 minutos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

5 minutos

Treinos Relacionados

3 mins 30 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

2 minutos, Iniciante

4 mins 30 segs, Moderado

2 mins 1 seg, Moderado

1 min 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs galore

Moderado

6 min

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Moderado

6 min

Intense Abs

Intenso

16 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Glutes on Fire

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Core Shaper

Moderado

10 min

Core

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro