Treino Moderado

Quick AM Workout

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Stella B

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 segundos

Inner thigh raises

30 segundos

Inner thigh raises

30 segundos

30 segundos

Total body extrnsions

45 segundos

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