Treino do Membro

Brazos

Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Hombros, Brazos

Equipamento: Mancuerna

Adicionado Por Lucy Ann Pons

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

25 repetições

Escorpión con perro que mira hacia abajo izquierda

Escorpión con perro que mira hacia abajo izquierda

1 minuto

Flexiones spiderman con brazos separados

Flexiones spiderman con brazos separados

25 repetições

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

25 repetições

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

25 repetições

25 repetições

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

25 repetições

Treinos Relacionados

7 mins 10 segs, Moderado

17 segundos, Moderado

1 min 41 segs, Moderado

3 mins 56 segs,

6 mins 30 segs, Moderado

Brazos Y Hombros

Brazos Y Hombros

9 mins 45 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 mins 48 segs, Moderado

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 mins 11 segs, Moderado

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 mins 14 segs, Moderado

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 mins 48 segs, Moderado

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 mins 38 segs, Iniciante

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Estiramentos post-entrenamiento

Moderado

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Yoga

Iniciante

8 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Iniciante

8 min

Núcleo

Silla

Brazos

Iniciante

10 min

Brazos

Mancuerna, Silla, Pared

Estiramientos

Iniciante

10 min

Espalda

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

💪💪

Moderado

7 min

Núcleo

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro