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Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

10 segundos

30 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

30 segundos

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