Treadmill

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Leanna Wilson

Treadmill for straight body type:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Warm Up

5 minutos

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Running

45 segundos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

2 mins 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Running

45 segundos

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walk

2 mins 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Running

45 segundos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

3 minutos

Cool-Down Walk

3 minutos

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Equipamento Recomendado

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