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Treino Intenso

Tabata

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Keylan Naidoo
 		    Adicionado Por Keylan Naidoo
Tabata
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Push-up and V-up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups
V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups
V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups
V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups
V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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4 mins 50 segs, Moderado
Tabata on bar(V U)
Tabata on bar(V U)
14 mins 35 segs, Intenso
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