Core Elite

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Keylan Naidoo

Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

V-Ups

Repetições até à Falha

Ab Curls

Repetições até à Falha

Rest

30 segundos

Leg Raises

Repetições até à Falha

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Climber Taps

Repetições até à Falha

45 segundos

45 segundos

30 segundos

1 min 30 segs

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

V-Ups

Repetições até à Falha

Ab Curls

Repetições até à Falha

Rest

30 segundos

Leg Raises

Repetições até à Falha

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Climber Taps

Repetições até à Falha

45 segundos

45 segundos

30 segundos

1 min 30 segs

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15 mins 30 segs, Intenso

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