Treino Moderado

Quick Abs

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Keylan Naidoo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

30 segundos

Repetições até à Falha

30 segundos

Repetições até à Falha

30 segundos

Ab Rotations

1 minuto

30 segundos

Climber Taps

Repetições até à Falha

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

30 segundos

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