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Treino Intenso

Pushups Challenge

Intenso   35 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Munish Nagar
 		    Adicionado Por Munish Nagar
Pushups Challenge
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pogo Hops
Pogo Hops
4 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 19: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 20: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 21: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Pushups
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Manifestation

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Moderado 36 min  
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Manifestation

Manifestation

Intenso 31 min  

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