Treino Moderado

Butt + Thighs

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Sarah Schochet

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 repetições

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

Butt Kicks

20 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 repetições

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

30 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

Lying Butterfly

50 repetições

Conjunto 6: 2 rodadas

Tush Pulses

15 repetições

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