Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Adicionado Por Shalamar Yarber

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pesos: Moderado

10 repetições

10 repetições

Jumping Sumo Squats

10 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Walking Dumbbell Lunges

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12 repetições

12 repetições

Kettlebell Deadlifts

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12 repetições

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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5 repetições

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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5 repetições

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Samsung Galaxy Watch 7

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