Butt&thighs

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Erin Hilts

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Weighted Sumo Squat

25 repetições

Side Lunges

12 repetições

Side Lunges

12 repetições

Straight Single Leg Floor Bridges

20 repetições

Straight Single Leg Floor Bridges

20 repetições

High Glute Kickbacks

20 repetições

High Glute Kickbacks

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Weighted Sumo Squat

25 repetições

Side Lunges

12 repetições

Side Lunges

12 repetições

Straight Single Leg Floor Bridges

20 repetições

Straight Single Leg Floor Bridges

20 repetições

High Glute Kickbacks

20 repetições

High Glute Kickbacks

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Weighted Sumo Squat

25 repetições

Side Lunges

12 repetições

Side Lunges

12 repetições

Straight Single Leg Floor Bridges

20 repetições

Straight Single Leg Floor Bridges

20 repetições

High Glute Kickbacks

20 repetições

High Glute Kickbacks

20 repetições

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