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Treino Intenso

Abs 💪💞

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Lea Franca
 		    Adicionado Por Lea Franca
Abs 
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 repetições
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 repetições
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 repetições
Double Crunches
Double Crunches
20 repetições
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 repetições
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 repetições

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