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Treino Moderado

Summer Time

Moderado   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair

Sola Facile
 		    Adicionado Por Sola Facile
Summer Time
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butt Kickers
❤️ Leve (Zona 1)
Butt Kickers
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
20 segundos
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
20 segundos
Knees to Elbows
❤️ Leve (Zona 1)
Knees to Elbows
20 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 segundos
Jog on the Spot
❤️ Moderado (Zona 2)
Jog on the Spot
1 minuto

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