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Treino para Iniciantes

Good 'nuff

Iniciante   105 segundos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair

Ayah B
 		    Adicionado Por Ayah B
Good 'nuff
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 segundos
Jumping Jacks
❤️ Leve (Zona 1)
Jumping Jacks
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 segundos
Jumping Jacks
❤️ Leve (Zona 1)
Jumping Jacks
10 segundos
Corpse
Corpse
25 segundos

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