Treino para Iniciantes

Majo

Iniciante Duration 1 hora

Áreas Alvo: Núcleo, Piernas

Adicionado Por Majo Estupinan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

💪💪

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

7 puntos de toque

7 puntos de toque

50 repetições

Abdominales con cruce en tijera

❤️ Moderado (Zona 2)

Abdominales con cruce en tijera

20 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

50 repetições

Abdominales dobles

Abdominales dobles

15 minutos

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

15 minutos

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Ningún equipo

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Iniciante

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Día de evaluación

Iniciante

29 min

Núcleo

Cuerda de saltar, Colchoneta de ejercicio

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