Treino do Membro

Hips & Butt

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Core

Adicionado Por Mara Pastore

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 repetições

20 repetições

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 repetições

15 repetições

15 repetições

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

20 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

4 mins 30 segs, Moderado

11 mins 45 segs, Moderado

12 mins 40 segs, Iniciante

6 mins 51 segs, Intenso

Hips, Bum and Legs

Hips, Bum and Legs

10 minutos, Iniciante

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Insane Abs Workout

Intenso

8 min

For The Thighs!

Moderado

8 min

Abs Abs Abs

Moderado

5 min

Glutes on Fire

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Abs And Hip

Intenso

14 min

Core

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro