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Treino Intenso

Rolling Abs

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar

David Monteiro
 		    Adicionado Por David Monteiro
Rolling Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ab Roller
2 minutos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ab Roller
2 minutos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto

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