Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Δόμνα Φλεγκα

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 segundos

15 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

20 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

20 segundos

Cross Knees to Elbows

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20 segundos

30 segundos

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20 segundos

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