Treino para Iniciantes

Plank Pyramid

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

Build up your planking endurance with this fun pyramid-style workout. You will gradually build up your plank time to 45 seconds, then work back down to 15 seconds. Do the planks from your knees or your feet, or a combination of both!

Aparece em

Abdômen & Core

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