Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Butt

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Wiam Allaoui
 		    Adicionado Por Wiam Allaoui
Butt
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

To lose fats

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Seal Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Seal Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Seal Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Seal Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Clams
Clams
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Butt
Butt
8 minutos, Intenso
Every Day Lose Fat
Every Day Lose Fat
7 mins 30 segs, Moderado
Butt Workout
Butt Workout
7 minutos, Moderado
Butt
Butt
11 mins 23 segs, Moderado
Full Workout
Full Workout
8 minutos, Iniciante
Bust Your Butt!
Bust Your Butt!
6 mins 45 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Balance and Strength

Balance and Strength

Moderado 18 min  
Lower Body   Dumbbells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderado 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Squat Challenge - Workout 1

Squat Challenge - Workout 1

Intenso 12 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Iniciante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intenso 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis