Butt & Hamstrings

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Sapphira Harun

3 sets

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

30 repetições

Resistência: Moderado

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

30 repetições

Resistência: Moderado

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

30 repetições

Resistência: Moderado

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

15 repetições

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