Visible Abs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Mathilde Eve

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

15 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Hollow Body Holds

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30 segundos

15 segundos

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Moderado

21 min

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