Treino Moderado

Basic

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Alex Van Fossen

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 repetições

30 segundos

25 repetições

6 repetições

45 segundos

35 segundos

20 repetições

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 repetições

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 repetições

1 minuto

45 segundos

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