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Conjunto 2: 1 rodada
Resistência: Moderado
20 repetições
15 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Resistência: Moderado
2 minutos
Resistência: Moderado
20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Conjunto 6: 1 rodada

Conjunto 7: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Conjunto 10: 1 rodada

Conjunto 11: 1 rodada


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Miércoles
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Lunes Y Miércoles
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Triceps And Biceps

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Intenso 31 min  
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Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderado 16 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas

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