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Treino para Iniciantes

Saludable

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Espalda, Brazos

Equipamento: Barra con pesas

Danigarpa Garcia
 		    Adicionado Por Danigarpa Garcia
Saludable
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales
Abdominales
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
1 minuto
Descanso
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10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda
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1 minuto

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