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Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Leve
10 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Shoulders With Dumbbels
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Shoulders With Dumbbels
10 repetições
Shoulders
Pesos: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
Shoulders
10 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Shoulders
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Shoulders
10 repetições
Shoulders
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Shoulders
10 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Shoulders
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Shoulders
10 repetições
Shoulders
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Shoulders
10 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas
Traps
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Traps
10 repetições
Traps
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Traps
10 repetições


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