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Treino Intenso

Dumbbell Tabata

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Kiran N
 		    Adicionado Por Kiran N
Dumbbell Tabata
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Cleans
Barbell Cleans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Thrusters
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Deadlift
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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