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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
Warm Up
5 minutos
Jog
Jog
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
Walk Briskly
2 minutos
Jog
Jog
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Walk Briskly
1 minuto
Jog
Jog
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Jog
Jog
1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas
Walk Briskly
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Walk Briskly
2 minutos
Jog
Jog
1 minuto
Walk Briskly
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Walk Cool Down
5 minutos


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Moderado 1 h 5 m  
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Full Body   Rowing Machine, Medicine Ball

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