Treino Moderado

Triceps1

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Wall

Adicionado Por Christophe Boulesteix

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cable Tricep Push Down

8 repetições

Repos

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Kneeling Left Tricep Kickbacks

8 repetições

Repos

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 repetições

Repos

1 minuto

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