Treino Moderado

Full Exersize

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Wall

Adicionado Por Layla Bloedow

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Descrição

A mix of stretching, cardio,core stregthining, and calming yoga🐳

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 segundos

Cardio Warm Up

2 mins 30 segs

Jumping Jacks

2 minutos

Hop in Place

1 min 30 segs

Sit-Ups

55 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 55 segs

Star Jumps

1 min 30 segs

Skips in Place

1 min 30 segs

Hop in Place

1 min 30 segs

Yoga Bridge

55 segundos

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 min 30 segs

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💪 Fusion Strength

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