Treino para Iniciantes

Moderate

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Sam Peters

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

20 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Pogo Hops

30 segundos

Jog

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

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Air Bike Crunches

35 segundos

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20 segundos

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