Treino Moderado

Hips

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Mary Mulvey

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

10 repetições

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

10 repetições

10 repetições

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 repetições

Right Leg Front-and-Back Lunges

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10 repetições

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

10 repetições

Left Lateral Lunges

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10 repetições

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Wide Squat Holds

30 segundos

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