Elite

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Brazos, Pecho

Equipamento: Mancuerna, Banco, Silla

Adicionado Por Victor Gabald

Elite

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Curls isométricos de bíceps

1 minuto

Pesos: Pesado

Ejercicio de banca y mancuernas

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

1 minuto

Extensiones de tríceps

1 minuto

Flexiones de bíceps

1 minuto

Press con mancuernas sentado

1 minuto

Flexiones

20 repetições

Descanso

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Curls isométricos de bíceps

1 minuto

Pesos: Pesado

Ejercicio de banca y mancuernas

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

1 minuto

Extensiones de tríceps

1 minuto

Flexiones de bíceps

1 minuto

Press con mancuernas sentado

1 minuto

Flexiones

20 repetições

Descanso

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Curls isométricos de bíceps

1 minuto

Pesos: Pesado

Ejercicio de banca y mancuernas

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

1 minuto

Extensiones de tríceps

1 minuto

Flexiones de bíceps

1 minuto

Press con mancuernas sentado

1 minuto

Flexiones

20 repetições

Descanso

1 minuto

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